body language in interview
تخيل أنك في قلب الانترفيو الكلمات تتدفق بسلاسة، لكن هناك عنصر غير مرئي يتحدث بصوت أعلى من الكلمات: لغة الجسد. في عالم المقابلات الوظيفية، حيث يمكن لتفاصيل دقيقة أن تصنع الفرق، تعتبر لغة الجسد المفتاح السري الذي يمكن أن يفتح أبواب النجاح أو يغلقها. كيف يمكن لجلسة يديك، وتوجيه نظراتك، وحتى حركة قدميك أن تتحدث عن ثقتك وجديتك؟ في هذا المقال سنغوص في عالم الإشارات غير اللفظية التي تلعب دورًا حاسمًا في رسم انطباعك وإبراز شخصيتك خلال المقابلات. استعد لتعلم كيفية جعل كل حركة وتعبير يروي قصة إيجابية عنك، ويعزز فرصك في ترك بصمة لا تُنسى.
ما هي لغة الجسد؟ ولماذا هي مهمة في الانترفيو؟
تخيل أن لديك القدرة على التواصل دون أن تنطق بكلمة واحدة، وأن كل حركة، كل نظرة، وحتى تلميح بسيط يمكن أن ينقل رسائل قوية لا يُستهان بها. هذا هو عالم لغة الجسد، الذي يتجاوز الكلمات ليعبر عن حقيقة مشاعرك وثقتك. في عالم المقابلات الشخصية، حيث يمكن أن تكون التفاصيل الدقيقة هي الفارق بين النجاح والفشل، تصبح لغة الجسد مفتاحًا لا غنى عنه لفهم الرسائل غير المعلنة.
تقول إيلويز إيونيت مدربة التوظيف في شركة ميوز، وهي خبيرة في فنون المقابلات والتواصل “نقرأ لغة الجسد والصوت لدى بعضنا البعض لتكوين مئات الأحكام السريعة التي تحدد مدى محبتنا أو ثقتنا أو احترامنا لشخص ما”. وتضيف “هذه الأحكام السريعة تلعب دورًا حاسمًا في اتخاذ قرارات التوظيف”. لقد كانت سيرتك الذاتية وكلماتك هي أول خطوة نحو التأثير ولكن الآن يتعين عليك أن تعزز هذا الانطباع بكل حركة ولفتة.
اقرأ ايضاً – فنون و استراتيجيات المقابلة الناجحة
لغة الجسد تمثل 90% من الطريقة التي ينظر بها الناس إلينا. يمكن أن نقول ‘أنا مناسب تمامًا لهذا المنصب‘ مرتين، وفي المرة الأولى نبدو واثقين ومطمئنين وفي الثانية نبدو مترددين ومتوترين. هذه الإشارات غير اللفظية ليست مجرد تفاصيل إنها تعبيرات تتجاوز الكلمات وتستطيع أن ترفعك أو تحبطك.
قد تكون تعبيرات الوجه هي أكثر الإشارات غير اللفظية التي يُساء فهمها إن وجوهنا تروي قصة أعمق من الكلمات. لذا من المهم أن ننتبه إلى كيفية التعبير عن مشاعرنا، سواء من خلال الحديث أو الصمت. سواء كنت مبتسمًا أو تتجنب التواصل البصري فإن كل تعبير وجه، كل حركة يد، يمكن أن يكون له تأثير كبير على رأي المحاورين.
8 نصائح حول لغة الجسد في الانترفيو
عندما تتوجه إلى مقابلة العمل، ليس فقط الكلمات التي تنطق بها هي التي تشكل انطباعك، بل أيضًا لغة جسدك التي تتحدث بصوت عالٍ دون أن تدلي بأي كلمة. في هذا المقال، نقدم لك ثماني نصائح حول كيفية استخدام لغة الجسد لإرسال الرسالة الصحيحة وتحقيق الانطباع المثالي خلال مقابلتك القادمة.
انطباع أولي لا يُنسى
من اللحظة التي تدخل فيها إلى المبنى، تبدأ المقابلة. لذا، كن على استعداد لترك انطباع إيجابي، بدءًا من موظف الاستقبال حتى المدير. حافظ على تواصل بصري قوي وابتسامة واثقة، حتى أثناء الانتظار. اجلس بشكل مريح ومسترخي، وتجنب الانحناء على هاتفك، فهو قد يرسل رسالة غير متعاطفة. وعند مقابلة المحاور، قدم نفسك بابتسامة دافئة ومصافحة قوية.
اختر ملابسك بحذر
قد يبدو حذاء جديد أو حزام أنيق خيارًا جذابًا، ولكن إذا كان غير مريح، يمكن أن يشتت انتباهك ويجعلك تبدو غير مرتاح. اختر ملابس تجعلك تشعر بالثقة والراحة، لتتجنب أي تشويش أثناء المقابلة.
التواصل البصري – جسر الاتصال
التواصل البصري هو المفتاح لبناء علاقة حقيقية مع المحاور. يتيح لك أن تظهر ثقتك وتبني اتصالًا عاطفيًا مع المستمع. تجنب النظر إلى جميع أنحاء الغرفة أو إلى ساعتك، لأن ذلك قد يظهرك مترددًا. بدلاً من ذلك، حافظ على تواصل بصري ثابت، مع مراعاة ألا يكون ذلك بشكل تحديق.
كن متجاوبًا واستمع باهتمام
الاستماع الجيد هو جزء أساسي من المقابلة. انحن قليلًا للأمام واظهر اهتمامك بما يقوله المحاور. استخدم الإيماءات مثل الإيماء برأسك أو إمالة رأسك قليلاً لتظهر أنك متفاعل ومهتم.
تحكم في وضعيتك
وضعيتك الجسدية تعكس الكثير عن شخصيتك. اجلس بشكل مستقيم وكتفيك إلى الخلف، لتظهر ثقتك. تجنب التصلب المفرط الذي قد يظهرك غير ودود. التوازن بين الاسترخاء والثقة هو السر.
استخدم يديك بحذر
لا تتردد في استخدام يديك للتواصل إذا كان ذلك طبيعياً بالنسبة لك. تجنب تململ يديك عندما لا تتحدث، وضعهما في وضع محايد على الطاولة لتفادي لفت الانتباه غير الضروري.
خروج قوي ومؤثر
تأكد من أن خروجك لا يقل قوة عن دخولك. حافظ على طاقتك من خلال الابتسامة والمصافحة القوية، وقل “شكرًا” بصدق. حتى بعد انتهاء المقابلة، حافظ على هدوئك وتجنب التسرع أو إظهار الإحباط.
التدريب على لغة الجسد
إذا لم تكن لغة الجسد جزءًا من طبيعتك، فلا بأس بذلك. قم بالتدريب أمام المرآة أو مع صديق للحصول على ملاحظات بناءة. سواء كنت تقوم بالتدريب في الوضع الواقعي أو عبر مكالمة فيديو، سيساعدك ذلك على تحسين أدائك وتقديم أفضل نسخة منك.
ماذا لو كان الانترفيو عن بعد ؟
التميز في مقابلة الفيديو – كيف تتفوق بلغة الجسد
تتحول العديد من الشركات الآن إلى إجراء المقابلات عبر الفيديو كجزء من عملية التوظيف، وقد تسارعت هذه الظاهرة بشكل ملحوظ بسبب جائحة كوفيد-19. بينما يعتبر البعض هذا التحول فرصة لتخفيف القلق المرتبط بالمقابلات، يجد آخرون أن الوضع الافتراضي يجلب تحديات جديدة. إذ يمكن أن تصبح إشاراتك غير اللفظية إما صعبة الرؤية أو عرضة لسوء التفسير في بيئة الفيديو.
لكن لا داعي للقلق، فمع بعض التحضير الدقيق، يمكنك استخدام لغة جسدك لتعزيز ظهورك وإثبات مدى ملاءمتك للوظيفة المطلوبة.
1. تحكم في إعداداتك التقنية
قبل بدء المقابلة، تأكد من ضبط ارتفاع كرسيك وزاوية الكاميرا بشكل يتيح لك الجلوس بشكل مستقيم. ضع نافذة مكالمة الفيديو بجانب الكاميرا لتتمكن من الحفاظ على تواصل بصري افتراضي، وحاول تجنب النظر بعيدًا إلى ملاحظات أو نوافذ أخرى على الشاشة. لا تنسَ فحص الإضاءة والتحكم في الضوضاء لضمان تجربة سلسة دون الحاجة إلى تعديلات مستمرة.
2. إظهار الانتباه
استخدم الهزات برأسك والابتسامات لتظهر أنك تستمع بفعالية، بدلاً من الاعتماد على الإشارات اللفظية التي قد تؤدي إلى كتم صوت المحاور. حاول أن تكون تعبيرات وجهك واضحة ومعبّرة عن اهتمامك وحماسك.
3. التعبير باليدين
لا تتردد في استخدام يديك للتعبير عن أفكارك، حتى في مقابلات الفيديو. تقول إيونيت: “استخدام الإيماءات يعزز من ظهورك كمشارك نشط ويساعد جمهورك على فهم ما تقوله بشكل أفضل”. تأكد فقط من ضبط الكاميرا بحيث لا تظهر يديك بشكل مبالغ فيه على الشاشة.
في النهاية
اقرأ ايضاً – تصميم سيرة ذاتية إحترافية في قطر عربي وإنجليزي 2024
بتنظيم وضعيتك، وضبط إعدادات الفيديو، والتعبير بوضوح من خلال إيماءاتك، يمكنك تجاوز قيود الشاشة الصغيرة وترك انطباع قوي ومؤثر. تذكر أن كل حركة وتعبير غير لفظي يحمل رسالة يمكن أن تعزز من فرصك في الحصول على الوظيفة التي تطمح إليها. من خلال الانتباه إلى تفاصيل لغة الجسد، يمكنك تحويل المقابلة الافتراضية إلى فرصة لإظهار أفضل ما لديك، والتواصل بشكل فعال يعكس ثقتك واحترافيتك.
استثمر الوقت في التدرب والإعداد، وكن مستعدًا لإظهار مهاراتك ومؤهلاتك بطريقة تضمن لك التفوق في عالم المقابلات الرقمية. في النهاية، ما يهم هو قدرتك على التواصل بصدق وفعالية، سواء عبر الشاشة أو في أي سياق آخر.
